Die meisten Diäten beinhalten Mahlzeiten in empfohlenen Abständen, bestimmte Lebensmittel und Portionsgrenzen. Allerdings kann nicht jeder solche Anforderungen erfüllen: einige aufgrund mangelnder Geduld, andere aufgrund der objektiven Unmöglichkeit, das empfohlene Regime einzuhalten. In solchen Fällen ist der beste Weg, um Übergewicht loszuwerden, eine Diät für die Faulen auf dem Wasser.
Das Prinzip dieser Diät ist ganz einfach: Wenn Sie Hunger verspüren, müssen Sie zwei Gläser Wasser trinken und erst dann, nach 20 Minuten, können Sie mit dem Essen beginnen. Darüber hinaus beinhaltet die Diät für Faule eine weitere Einschränkung - während einer Mahlzeit und zwei Stunden danach ist es verboten, Flüssigkeit zu trinken. Laut Bewertungen können Sie mit einer Diät für Faule trotz ihrer scheinbaren Einfachheit in einer Woche bis zu 3-5 Kilogramm abnehmen.
Funktionsprinzip
Was ist der Grund für die Wirkung einer einfachen Diät für Faule? Eigentlich ist alles ganz einfach:
- Das konsumierte Wasser kann das Hungergefühl deutlich reduzieren, wodurch Sie während der Mahlzeit mit weniger davon zufrieden sein können.
- Wasser hilft, das Blut zu verdünnen, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels führt, was wiederum zu einem schnelleren Abbau von Fetten beiträgt.
- Nach dem Trinken von zwei Gläsern Wasser nimmt der Wunsch nach kohlensäurehaltigen und zuckerhaltigen Getränken, die einer der Hauptfeinde einer schlanken Figur sind, deutlich ab. Auch das Verlangen nach "Tee" und "Kaffee" lässt nach, was wiederum die Wahrscheinlichkeit verringert, ihre traditionellen Begleiter mit diesen Getränken - Süßigkeiten, Kuchen, Kekse - zu konsumieren.
- Wasser in ausreichenden Mengen ermöglicht es Ihnen, viele Funktionen im Körper zu aktivieren, wodurch eine Person das übliche Müdigkeitsgefühl beseitigt, energischer und beweglicher wird. All diese Veränderungen werden zu einem aktiveren Lebensstil beitragen und dementsprechend die Kraft für den Sport finden.
- Eine Diät für Faule ermöglicht es Ihnen, Durst und Hunger zu unterscheiden, was viele Menschen verwechseln und sich damit zum Überessen verurteilen.
Alternative Ernährung für Faule
Viele Menschen konsumieren tagsüber praktisch kein gewöhnliches Wasser und bevorzugen Säfte, kohlensäurehaltige Getränke, Tee, Kaffee, so dass ihnen selbst der Gedanke, dass es notwendig ist, zwei Gläser Wasser auf einmal zu trinken, Angst macht. In diesem Fall können Sie eine andere einfache Diät für die Faulen verwenden, deren Menü wie folgt lautet:
- Frühstück - unbegrenzt. Sie sollten sich jedoch an Ihr Ziel erinnern und versuchen, weniger nahrhafte Gegenstücke gegenüber kalorienreichen Lebensmitteln zu bevorzugen. Zum Beispiel ist es besser, süßen Kaffee zu ersetzen und Säfte durch grünen Tee und frische Fruchtsäfte, Wurst mit Putenfleisch, gewöhnlichen Zucker mit Rohr zu lagern.
- Mittagessen - erste Gänge in Fisch- oder Hühnerbrühe, gekochtes, gedünstetes oder gedünstetes Gemüse, mageres Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Aus Gemüse wird empfohlen, Brokkoli, Karotten, Tomaten, Blumenkohl, Sellerie und Kräuter zu bevorzugen. Wenn Sie nicht ablehnen, reduzieren Sie zumindest die Menge an Ketchup und Mayonnaise in Ihren Gerichten und ersetzen Sie sie durch nützliche Gegenstücke - Saucen aus Olivenöl, Sojasauce oder fettarmem Joghurt.
- Abendessen - Käse, Müsli, fettarmer Hüttenkäse, Salate, Obst.
Voraussetzung für die Diät für Faule ist ein Essensverbot nach 18. 00 Uhr. Wie die Bewertungen bezeugen, ist die Diät für Faule sehr einfach durchzuführen, verspricht jedoch auch keine fantastischen Ergebnisse - 3-5 Kilogramm in einem Monat. Ernährungswissenschaftler halten diese Gewichtsverlustrate jedoch für optimal.